Exposição ao sol, uso prolongado de telas, ambientes climatizados e lazer em praias e piscinas são cenas típicas das férias de Verão, mas podem trazer riscos à saúde ocular. Por isso, os olhos exigem atenção redobrada nessa época. Para garantir a diversão de todos no período de descanso, o médico oftalmologista Fernando Ramalho, explica os principais cuidados para manter a visão saudável na estação mais quente do ano.

O uso prolongado de telas nas férias pode prejudicar a visão? Como minimizar esses efeitos?
Especialmente no período de férias, quando as pessoas não estão estudando nem trabalhando, é importante saber que é necessário minimizar o uso de telas, pois esse hábito pode gerar sintomas como olho seco e ardor ocular. Para evitar essa exposição excessiva, é fundamental fazer intervalos. Planeje horários para outras atividades, como exercícios, momentos ao ar livre, e períodos específicos para o uso das telas, evitando permanecer diante delas por tempo prolongado de forma desnecessária. 

Nessa época usamos muito o ar-condicionado. Quais os sinais de alerta para olho seco e como preveni-lo em ambientes climatizados?
Como o ar-condicionado resseca o ar do ambiente, ele pode causar a sensação de olho seco. O ideal é evitar permanecer por muito tempo em locais climatizados e usar colírios lubrificantes. Outra medida importante é manter a hidratação do corpo, principalmente diante da exposição ao sol mais intenso. 

Areia nos olhos é um problema frequente na praia. O que fazer imediatamente e quando procurar um médico?
Durante o Verão, é muito comum as pessoas passarem bastante tempo na praia, desde crianças, adolescentes e até adultos, em brincadeiras, corridas, jogos e outras atividades que levantam areia e, com isso, os grãos podem atingir os olhos. A primeira providência é lavar com água mineral em abundância e evitando esfregar. Se o incômodo persistir, não leve as mãos aos olhos e procure atendimento de médico oftalmologista para uma remoção adequada. 

A exposição ao sol pode causar danos aos olhos?
Em relação à radiação ultravioleta e solar, é fundamental usar óculos escuros de boa qualidade, com filtro UV, para proteção e prevenção de danos. Óculos escuros de má qualidade podem provocar queimaduras, além de não protegerem os olhos. Assim como usamos protetor solar para a pele, devemos usar os óculos escuros para cuidar da visão. 

Conjuntivite tende a aumentar no Verão? Quais medidas ajudam a evitar o contágio?

No Verão, as pessoas costumam sair mais, frequentar lugares com aglomeração, praias, bares lotados e ambientes fechados, fatores estes que aumentam o risco de contágio. A conjuntivite é comum nessa época e altamente transmissível, pois uma pessoa contaminada pode infectar várias outras no mesmo local. Por isso, é necessário lavar as mãos com frequência e não tocar os olhos. 

Quais cuidados são recomendados para quem vai dirigir longas distâncias?
Em viagens longas, é essencial fazer pausas em locais seguros para descansar e evitar o cansaço ocular. Também é importante manter-se hidratado e, se necessário, usar colírios lubrificantes para conforto durante o trajeto. 

É verdade que piscinas aumentam o risco de irritações e infecções nos olhos? Como se proteger?
Sim. É importante evitar abrir os olhos debaixo d’água, pois as piscinas costumam estar mais cheias nessa época e podem conter bactérias ou produtos químicos em excesso. Além de causar irritação, há risco de infecções. Para quem deseja abrir os olhos debaixo d’água, recomenda-se o uso de óculos para mergulho, evitando contato direto com a água. 

Quais são os principais cuidados específicos com os olhos das crianças?
Na praia, é necessário ter cuidado com o excesso de sol e com areia nos olhos. Como as crianças passam muito tempo brincando à beira-mar, ficam mais vulneráveis aos riscos mencionados. 

Quais hábitos simples podem ajudar a manter a saúde ocular mesmo em períodos de descanso e lazer?
Manter hábitos saudáveis, como hidratar-se, usar colírios lubrificantes quando necessário, evitar tocar os olhos e proteger-se do sol. A saúde ocular é essencial para a qualidade de vida. A visão é um bem precioso e, quanto mais cuidados forem adotados, melhores as chances de aproveitar as férias sem problemas. O segredo é lembrar sempre da prevenção.