No Dia das Mães, especialistas reforçam a importância do cuidado contínuo com a saúde feminina, especialmente na maturidade. Embora a data seja tradicionalmente marcada por homenagens e celebrações, médicos alertam que hábitos preventivos e acompanhamento regular são fundamentais para garantir qualidade de vida ao longo dos anos.

Segundo a geriatra Fernanda Sperandio, muitas mulheres passam grande parte da vida priorizando o cuidado com filhos e familiares, deixando a própria saúde em segundo plano. Para a especialista, o período é uma oportunidade de incentivar o autocuidado e a atenção integral ao bem-estar físico e emocional.

Entre os principais cuidados recomendados estão a realização de consultas médicas periódicas, fundamentais para identificar precocemente possíveis alterações de saúde e garantir tratamentos mais eficazes.

A saúde emocional também merece atenção. Ansiedade, estresse e sentimentos de solidão podem impactar diretamente a qualidade de vida, tornando essencial a manutenção de vínculos sociais e redes de apoio.

Outro ponto destacado é a alimentação equilibrada. Uma dieta variada e nutritiva ajuda na prevenção de doenças crônicas e contribui para o bom funcionamento do organismo. A prática regular de atividades físicas também é considerada indispensável, já que auxilia na preservação da autonomia, fortalecimento muscular e melhora do equilíbrio, reduzindo inclusive o risco de quedas.

Dormir bem é outro fator importante para a saúde. A qualidade do sono influencia diretamente a recuperação do corpo e o funcionamento cognitivo. Além disso, manter a vacinação atualizada segue como uma das principais estratégias de prevenção, especialmente em idades mais avançadas.

Especialistas ainda ressaltam a importância dos exames preventivos e check-ups periódicos para o monitoramento de condições como hipertensão, diabetes e alterações hormonais.

Para Fernanda Sperandio, pequenas mudanças incorporadas à rotina podem trazer benefícios significativos no longo prazo. Segundo ela, atitudes simples e constantes favorecem mais autonomia, disposição e bem-estar.

Neste Dia das Mães, o incentivo ao cuidado com a saúde surge como uma demonstração prática de afeto. Mais do que presentes, apoiar hábitos saudáveis e estimular o autocuidado pode representar um gesto duradouro de atenção e carinho.