Os microempreendedores individuais (MEI) que foram excluídos do Simples por débitos com a Receita Federal têm até 31 de janeiro para regularizar sua situação e pedir o reenquadramento. A consulta em relação às dívidas pode ser feita no Domicílio Tributário Eletrônico do Simples Nacional (DTE-SN) ou pelo portal e-CAC. Os MEI pendentes de regularização que foram notificados pela Receita Federal foram excluídos do Simples Nacional desde o dia 1º de janeiro de 2024.
Com o objetivo de facilitar a renegociação dos microempreendedores individuais, das microempresas ou empresas de pequeno porte, o governo federal, por meio da Procuradoria-Geral da Fazenda Nacional, lançou novas condições para esse público com a possibilidade de descontos de até 50% e em até 60 parcelas. O abatimento vai incidir sobre o valor total da dívida, de acordo com a opção escolhida pelo contribuinte. Para participar, o MEI precisa ter débitos inscritos há mais de um ano na dívida ativa da União. A simulação pode ser feita no portal Regularize.
Após a renegociação, o MEI excluído do regime simplificado de tributação e desenquadrado do Simei que queira retomar ao sistema deverá solicitar, após quitar os débitos, o reenquadramento no Portal do Simples Nacional. Primeiro no link "Solicitação de Enquadramento no SIMPLES” e depois na solicitação de "enquadramento no SIMEI", utilizando o código de acesso ou certificado digital.
“No caso de quem foi desenquadrado do Simples Nacional por pendência, é fundamental a regularização para poder continuar neste regime tributário que traz vantagens como imposto unificado e redução dos tributos”, ressalta a Coordenadora do Núcleo de Simplicação do Sebrae, Helena Rego.
Os microempreendedores individuais que tiveram faturamento (ganhos dos valores brutos) superior ao teto de R$ 81 mil devem atualizar o seu cadastro e se desenquadrar como MEI para que eles não percam os benefícios do Simples Nacional. A recomendação é que o desenquadramento, para o ano de 2024, seja realizada até 31 de janeiro.
“No caso de quem excedeu o limite de faturamento, é fundamental começar o ano no regime tributário correto para pagar os impostos em dia e poder planejar os preços, custos, e os impostos que vão incidir na sua venda ou prestação de serviços”, destaca Helena, que sugere a procura por um contador para apoiar no processo.

Espaço no Jardim Glória teve obras iniciadas em junho de 2022, mas serviço parou e população segue sem poder utilizar local

Localizado no Jardim Glória, o Centro Comunitário Belmiro Fanelli está em situação de abandono, de acordo com a população do local. O espaço tem um histórico de problemas e chegou a ter obras de reforma e ampliação iniciadas em junho de 2022. No entanto, conforme informações de populares, as obras estão paralisadas.
Para além da paralisação dos trabalhos, a população também reclama do abandono do local. Enquanto funcionava, o espaço já era alvo de vandalismo e invasões. Com a paralisação, ele passou a ser motivo ainda de mais insegurança a quem mora e utiliza as vias próximas.
Quando iniciou em 2022 as obras, a Prefeitura de Limeira chegou a informar que elas levariam oito meses. O investimento anunciado na ação foi de R$ 3,1 milhões, por meio da linha de financiamento Finisa (Financiamento à Infraestrutura e ao Saneamento) da Caixa Econômica Federal, autorizado pela Câmara Municipal.
O projeto que foi elaborado pela Secretaria de Urbanismo previa a construção de salas para atividades esportivas e artes marciais, reforma da quadra e implantação de arquibancadas, instalação de piso, renovação completa dos banheiros e vestiários, pintura geral e criação de acesso controlado por guarita. Além disso, informou a Prefeitura, o espaço contaria com acessibilidade para pessoas com deficiência física, academia ao ar livre e pista de caminhada.
Na época ainda foi informado que, para manter a segurança, o local seria cercado com uma tela eletrostática. Outra inovação seria a construção de um prédio anexo para comportar as salas de atividades esportivas e artes marciais. Em relação à quadra interna, o equipamento deveria ser totalmente reformado e colocadas arquibancadas.

ÚNICO EQUIPAMENTO

Localizado na Rua Comendador Jamil Abraão Saad, o centro comunitário é o único equipamento de lazer dessa região, conforme informado pela Câmara em julho de 2022, quando a Comissão de Obras visitou o local para acompanhamento das ações.
O espaço possui um histórico problemático, uma vez que, por diversas vezes foi alvo de vandalismo, furto e depredações diversas. Sem o funcionamento do espaço, diversas atividades deixaram de ocorrer e de atender a população daquela região.
“A cena é lamentável, um local que deveria atender nossa comunidade, jovens e crianças, hoje está totalmente abandonado. Chegaram a nos iludir com as obras, mas os serviços pararam e a situação segue precária”, disse um morador que será preservado.
Imagens enviadas à Gazeta demonstram que o espaço segue com acesso livre a todos, também é possível observar o mato alto no local e o cenário de abandono. “Sofremos com isso há muitos anos e nada muda”, cita o morador.

A Gazeta procurou pela Prefeitura de Limeira, mas não houve retorno até o fechamento desta edição.

Foto Divulgação

Quando iniciou em 2022, a Prefeitura informou que as obras levariam oito meses

A Defesa Civil de Limeira recebeu ontem notificação de alerta da Defesa Civil do Estado de São Paulo para previsão de chuvas com volumes de até 80 milímetros na região, entre os dias 11 e 13 de janeiro. A Defesa Civil do município monitora os alertas e orienta a população a adotar as medidas de segurança, em caso de chuvas, como permanecer em um lugar seguro, evitar ficar sob árvores ou em lugares abertos. Em caso de emergências, a Defesa Civil pode ser contatada pelo telefone 199.

Novo projeto audiovisual infantil é representado por seis gatinhos adotados, que prometem encantar e ensinar valores como amor, respeito e cuidados com a natureza

Um presente especial para as crianças em 2024, o projeto audiovisual infantil "Os 6 Gatinhos", chega para encantar e educar, promovendo mensagens de amizade, respeito e cuidados com a natureza. Representado por seis adoráveis gatinhos, este novo empreendimento visa cativar os corações dos pequenos enquanto aborda temas importantes como sustentabilidade, diversidade, meio ambiente e amor aos animais.

A abertura da 1ª Temporada, intitulada "Eu Sou a Diferença", é marcada pelo lançamento do clipe "Amigo é". Este vídeo, já disponível no YouTube https://www.youtube.com/watch?v=DOdGnqti_Sk é o primeiro de seis clipes inéditos e autorais que prometem entreter e educar as crianças de maneira envolvente.

DIVERSIDADE, INCLUSÃO E ADOÇÃO: “AMIGO É”
"Amigo é" destaca a importância da diversidade e inclusão, mostrando como as diferenças entre nós são fundamentais para o aprendizado mútuo. Os seis personagens, Frida, Maria Olga, Micaela, José Vicente, Carlos e Bruno, são gatinhos resgatados das ruas e adotados, baseados em histórias reais. Cada personagem não só personifica as características físicas e comportamentais de gatos reais, mas também simboliza a beleza da diversidade, representando diferentes origens e personalidades.

Frida, a aventureira e sociável, Maria Olga, a tímida e delicada, Micaela, a curiosa e atrapalhada, José Vicente, o acolhedor e tranquilo, Carlos, o impetuoso e corajoso e Bruno, o esperto e ágil. Cada gatinho traz consigo uma narrativa única, inspirada em suas experiências reais de resgate das ruas e subsequente adoção.

Ao basear os personagens em histórias reais de adoção, "Os 6 Gatinhos" transmitem uma mensagem de amor e compaixão pelos animais. O projeto busca desfazer estereótipos prejudiciais sobre gatos, desmistificando a ideia de que são "vilões das histórias". Ao contrário, os gatinhos são apresentados como seres amorosos, capazes de ensinar, inspirar e trazer alegria ao público infantil.

UMA IDEIA QUE NASCEU DO AMOR
O projeto "Os 6 Gatinhos" tem suas raízes em um momento especial, quando a jornalista e pedagoga Flávia Girardi ouviu sua filha, de apenas 6 anos, criar uma história sobre cuidados com a natureza em forma de canção para sua gata, Frida. Essa inspiração levou à concepção do projeto, que posteriormente ganhou vida com a colaboração de um grupo diversificado de amigos, incluindo educadores, músicos e empresários.

FAÇA PARTE DA JORNADA
"Os 6 Gatinhos" convida todos a se juntarem a esta jornada educativa e emocionante. Com a missão de criar uma geração mais consciente e comprometida com o meio ambiente, a iniciativa acredita que as crianças são capazes de fazer a diferença, assegurando um futuro melhor para as próximas gerações.

Para mais informações, acesse www.os6gatinhos.com.br, siga nosso Instagram https://www.instagram.com/os6gatinhosoficial/ ou entre em contato pelo WhatsApp (19) 9 9303 0230 ou pelo e-mail: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo..

Municípios receberam primeira transferência relacionada ao imposto ontem, segundo Estado

Ontem, dia 9, os 645 municípios do Estado de São Paulo receberam o primeiro repasse do Imposto sobre Circulação de Mercadorias e Prestação de Serviços (ICMS) de 2024, no valor de R＄ 741 milhões, referentes à arrecadação do imposto entre os dias 2 e 5 de janeiro. Em Limeira, o valor depositado foi de R$ 8.756.715,60. De acordo com a Secretaria da Fazenda Estadual, os valores correspondem a 25% da arrecadação total e são distribuídos às administrações municipais com base no Índice de Participação dos Municípios (IPM) definido para cada cidade.

Em janeiro, a estimativa do Estado é transferir para as prefeituras o total de R＄ 3,2 bilhões em repasses de ICMS. Os depósitos semanais são realizados por meio da Secretaria da Fazenda e Planejamento sempre até o segundo dia útil de cada semana, conforme prevê a Lei Complementar nº 63, de 11/01/1990. As consultas dos valores podem ser feitas no site da Fazenda, no link Acesso à Informação > Transferências de Recursos > Transferências Constitucionais a Municípios.
Ao longo de todo o ano de 2023, Limeira recebeu o valor de R$ 266.261.642,16 somente relativo a esse imposto.

Segundo a Secretaria da Fazenda, os valores semanais transferidos aos municípios paulistas variam em função dos prazos de pagamento do imposto fixados no regulamento do ICMS. Dependendo do mês, pode haver até cinco datas de repasses. As variações destes depósitos oscilam conforme o calendário mensal, os prazos de recolhimento e o volume dos recursos arrecadados.

A agenda de pagamentos está concentrada em até cinco períodos diferentes no mês, além de outros recolhimentos diários, como por exemplo, os relativos à liberação das operações com importações.

REPASSES

Os repasses aos municípios são liberados de acordo com os respectivos Índices de Participação dos Municípios, conforme determina a Constituição Federal, de 5 de outubro de 1988. Em seu artigo 158, inciso IV está estabelecido que 25% do produto da arrecadação de ICMS pertencem aos municípios, e 25% do montante transferido pela União ao Estado, referente ao Fundo de Exportação (artigo 159, inciso II e § 3º).

Os índices de participação dos municípios são apurados anualmente (artigo 3°, da LC 63/1990), para aplicação no exercício seguinte, observando os critérios estabelecidos pela Lei Estadual nº 3.201, de 23/12/81, com alterações introduzidas pela Lei Estadual nº 8.510, de 29/12/93.

Foto Divulgação/ Prefeitura de Limeira
Em Limeira, o valor depositado foi de R$ 8.756.715,60 segundo Secretaria da Fazenda

Um mutirão do emprego com centenas de vagas disponíveis será realizado no dia 16 de janeiro, das 9h às 16h. As vagas ofertadas são para operador de atendimento receptivo, com carteira assinada e salário de R$ 1.320,00. A ação ocorre por meio de uma parceria realizada entre a Konecta Limeira e o Centro de Promoção Social Municipal (Ceprosom).

Para participar do processo seletivo, não é preciso ter experiência, basta ter 18 anos e ensino médio completo. É necessário comparecer ao Emprega Konecta com RG, CPF, comprovante de endereço, comprovante de escolaridade, título eleitoral, número do PIS e reservista. O Ceprosom está localizado na Avenida Dr. Lauro Corrêa da Silva, 3800, Jardim Adélia Cavicchia Grotta, em Limeira.

O evento, que recebeu o nome de Emprega Konecta, vai aplicar um modelo de processo seletivo descomplicado, rápido e eficiente onde todas as etapas de contratação serão realizadas no mesmo dia. "Apresentação da empresa, entrevista, exame médico admissional e integração. Todos esses processos serão realizados no mesmo dia. Dessa forma, o candidato terá a chance de voltar para a casa com emprego garantido e data de início do trabalho", explicou a diretora de Recursos Humanos da Konecta, Rosangela Tavares. 

As piscinas dos Centros Esportivos do Jd. Esmeralda, Pq. Hipólito e Cecap ficam abertas novamente neste fim de semana da nova temporada do Ação Verão. O programa e prevê o uso de piscinas públicas para atividades de lazer. No sábado (13) e no domingo (14), os equipamentos podem ser frequentados das 14h às 18h. 

O uso das piscinas é aberto a toda comunidade, tanto para adultos quanto para crianças. No fim de semana passado, dias 6 e 7, a iniciativa atraiu 1.071 pessoas. Para participar, é necessário cadastrar-se diretamente no local, levando documento de identificação com foto. Mesmo que o usuário já tenha realizado o cadastro nesta temporada, é necessário apresentar novamente o documento de identificação para acesso. Menores de 16 anos devem estar obrigatoriamente acompanhado dos pais ou responsável. 
Nos locais, a Secretaria de Esporte ressalta a obrigatoriedade do uso de trajes adequados de banho. Além disso, é proibido fumar, bem como consumir bebidas alcoólicas. Todas as três piscinas inseridas no programa terão a presença de guarda-vidas. 

O projeto segue até o penúltimo fim de semana de março, dias 23 e 24, data em que as piscinas retomam as atividades estritamente esportivas, com aulas de natação e de hidroginástica. A ação é da Prefeitura de Limeira, executado pela Secretaria de Esporte e Lazer,
Os endereços são: Centro Esportivo Wilson Polato - Rua Aparecido Zacarias do Prado, s/nº - Jd. Esmeralda; Centro Comunitário do Parque Victor D'Andrea (Cecap) - Av. Fausto Esteves dos Santos, s/nº e Centro Comunitário João Mofatto - Av. Marechal Floriano Peixoto, s/nº - Pq. Hipólito.

Fotos Arquivo/ Secretaria de Comunicação
O uso das piscinas é aberto a toda comunidade, tanto para adultos quanto para crianças.

O ano de 2024 começou mais feliz para Taissa Helena Vieira de Souza, de 40 anos. Após a apuração do sorteio da promoção de Natal,  ela ganhou do Pátio Limeira Shopping o carro Hyundai HB20S Platinum Plus na cor azul, zero quilômetro, um sedã de design moderno com valor de tabela de R$ 128.590,00.

Moradora de Leme, a ganhadora, que é cliente do Pátio Limeira Shopping há muito tempo e sempre frequenta o empreendimento, explicou que esteve no shopping com suas filhas para comprar presentes de Natal e participou da promoção, mas sem expectativas. "Como eu nunca tinha ganhado nada, sou desacreditada nesse tipo de coisa, mas minhas filhas me disseram para participar e eu aceitei. Sempre fica aquela ideia de 'vamos tentar né, vai que dá certo?'. E dessa vez deu! Mas confesso que eu não tinha esperança de ganhar. Estou emocionada. Meu 2024 começou muito bem. Que alegria!", disse ela.

A campanha Natal Cristal do Pátio Limeira Shopping atraiu milhares de clientes. No total, foram distribuídos 52.911 mil números da sorte nesta promoção. A cada R$ 300,00 em compras nas lojas e quiosques participantes, o consumidor tinha direito a um número para concorrer ao carro.

A campanha promocional ocorreu de 28 de outubro de 2023 a 3 de janeiro de 2024. O sorteio foi realizado pela Loteria Federal no último dia 6 e a apuração do resultado foi divulgada nesta segunda-feira (8).

A promoção do Natal 2023 foi realizada pelo Pátio Limeira Shopping em parceria com a concessionária H – Caminho Automóveis, de Limeira.

"Mais uma vez a nossa promoção de Natal foi um sucesso. Tivemos uma grande movimentação em nossas operações e sentimos que nossos lojistas e  clientes se engajaram nessa campanha. Estamos felizes por entregar mais esse prêmio. Queremos agradecer a participação de todos e desejar um maravilhoso 2024", disse Sibelly Paganotti, coordenadora de Marketing do empreendimento.

Foto Divulgação
Moradora de Leme foi a sorteada em promoção do Pátio Limeira Shopping

A Campanha da Fraternidade (CF) 2024 refletirá sobre a Amizade Social, conforme divulgou a Diocese de Limeira. O ano de 2024 marca os 60 anos de mobilização da Campanha da Fraternidade em todo o Brasil. O tema escolhido para a ocasião é “Fraternidade e amizade social” e o lema “Vós sois todos irmãos e irmãs” (Mt 23,8), inspirada na encíclica do Papa Francisco Fratelli Tutti.

Segundo Dom Ricardo Hoepers, bispo auxiliar da Arquidiocese de Brasília (DF) e secretário-geral da Conferência Nacional dos Bispos do Brasil (CNBB), o tema e o lema da Campanha da Fraternidade 2024 refletem a preocupação do episcopado brasileiro em aprofundar a fraternidade como contraponto ao processo de divisão, ódio, guerras e indiferença que tem marcado a sociedade brasileira e o mundo. 

No cartaz a comunidade é representada por uma casa, local onde são acolhidos os irmãos e irmãs para a partilha do alimento e da vida. Ao redor de uma mesa se encontram personagens de diferentes etnias e idades, remetendo à amizade de Deus com os homens.

A celebração da fé ao redor de uma mesa, com pão, vinho e fraternidade, é o principal símbolo da comunidade. Além disso, os alimentos na mesa recordam as refeições de Nosso Senhor Jesus Cristo. Já as janelas indicam uma casa aberta aos desafios do mundo e da realidade.

O Papa aparece no centro da cena, apoiado em sua bengala, expressando que, apesar de suas limitações, ele propõe ao mundo a amizade social por meio de sua Encíclica Fratelli Tutti, mostrando que é um caminho necessário para garantir a boa convivência e a subsistência de todos os seres humanos.

Na arte, Francisco utiliza a cruz de Dom Helder Câmara, recordando as semelhanças entre esses dois homens de fé que tanto colaboraram e colaboram com a história da Igreja no Brasil e no mundo. O cartaz também é um convite para que os fiéis participem da Campanha da Fraternidade de forma concreta em 24 de março de 2024, Domingo de Ramos.

NA REGIÃO
Em preparação para a CF 2024, a diocese local promove os encontros de formação para os agentes de pastoral que são responsáveis pela Campanha da Fraternidade nas comunidades:

Forania N. Sra. das Dores, dia 16/01, às 19h30, na Paróquia São Cristovão, em Limeira;

Forania Santo Antonio, dia 17/01, às 19h30, na Paróquia do Senhor Bom Jesus, em Americana;

Forania N. Sra. do Patrocínio, dia 18/01, às 19h30, na Paróquia do Senhor Bom Jesus, em Araras;

Forania Sta. Gertrudes, dia 30/01, às 19h30, na Paróquia Sta. Gertrudes, em Cosmópolis;

Forania N. Sra. do Belém, dia 31/01, às 19h30, na Paróquia N. Sra. Aparecida, em Porto Ferreira.

“Que possamos, de modo especial, neste tempo que nossa Igreja Diocesana se prepara para a celebração do jubileu de ouro, à luz do tema da Campanha da Fraternidade, promover e vivenciar em nossas cidades e comunidade a amizade social, pois “somos todos irmãos e irmãs” (Mt 23,8)”, diz a Diocese.

FOTO Divulgação
Diocese divulgou cartaz que retrata o tema da Campanha em 2024

Limeirenses intensificam reclamações; problema vai de áreas de lazer a rotatórias da cidade

Neste mês de janeiro, o problema com o mato alto em Limeira se intensificou. Em dezembro, a população já vinha alertando sobre diversas áreas sem a poda de mato e, no início de 2024, o problema segue sendo uma preocupação. À Gazeta, as reclamações chegam diariamente e atingem pontos de ônibus, Anel Viário, áreas de lazer, ruas e nem mesmo unidades de saúde estão livres da situação.
No Jardim Graminha, um terreno ao lado da Unidade Básica de Saúde do bairro, UBS, está completamente abandonado, conforme relatos de moradores. O mato tomou conta do local e por falta de limpeza e manutenção da área invadiu inclusive uma parte do posto de Saúde. A UBS está localizada a Rua Luiz Pereira Prado.
De acordo com Marcelo Amais, morador antigo do bairro. já há muito tempo não há um serviço de limpeza no local. "A nossa preocupação é com o aparecimento de animais peçonhentos como escorpiões e aranhas em nossas residências e no postinho também", afirma o morador.
Outro morador, Aparecido Paes, fala do descaso por parte da Prefeitura. “De manhã o postinho é lotado e as pessoas precisam conviver com esta situação, é um verdadeiro descaso com a população”, ressalta.
No Jardim Novo Horizonte, o mato alto e muita sujeira espalhada pelo local preocupam moradores e frequentadores da praça de Lazer localizada na Rua Mário Farias. Segundo a população, a academia ao ar livre, equipamento público que deveria estar à disposição das pessoas para a prática de uma atividade física, também está tomada pelo mato. O campo de futebol de areia também está em péssimas condições.
Mesmo com todas as suas limitações, Sidney Vicente, que é cadeirante, afirma que faz o que pode para preservar o local.
"Não posso fazer muito por causa da minha deficiência, mas procuro manter limpo e ainda planto algumas mudas de árvores frutíferas neste espaço da praça que fica em frente à minha casa”, afirma o morador.
Moradores usuários do transporte público também reclamam do local, pois o mato está invadindo até o ponto de ônibus. "O ônibus já demora mais de uma hora para passar aqui, e ainda ter que esperar neste ponto de ônibus cheio de mato e sujo é revoltante”, afirma dona Ana Viana.
Na rua Joaquim Pompeu, no Parque das Nações, a situação da via preocupa, em especial quem precisa do transporte público. “Utilizo o ônibus e está muito perigoso esperar em meio a tanto mato. O mato alto está engolindo o ponto. É essa a impressão que temos”, comenta uma moradora que prefere não se identificar.
Além disso, utilizar a calçada da rua está quase impossível, uma vez que o mato alto tomou conta da calçada de um dos lados da via. “Esta área é sempre problemática. Só cortam o mato quando reclamamos muito e neste ano está do mesmo jeito. Sentimos abandonados”, cita ela.
Quem circula pelo Anel Viário de Limeira também vivencia o problema. “Tem rotatória que temos que redobrar a atenção. O mato alto já atrapalha a visão do outro lado da via”, diz o motorista, R.F.B.
Na Via Antônio Cruanes Filho, nem mesmo a área que fica em frente ao Parque Cidade, ponto bastante frequentado, está livre do problema. Segundo usuários do espaço, o mato alto tomou conta da calçada e também do canteiro central.

PERÍODO CHUVOSO

Conforme a Gazeta mostrou no final de semana, devido ao intenso número de reclamações de mato alto por parte da população, a Prefeitura de Limeira divulgou nota destacando o trabalho de zeladoria da cidade. A nota destaca que em razão do período chuvoso, a demanda pelo serviço aumenta e que a cidade é dividida em 27 setores, que abrangem os 247 bairros do município. Diz ainda que os serviços de zeladoria são realizados em imóveis públicos, praças e parques, vias de grande circulação e áreas verdes. Só em dezembro, por exemplo, foram atendidos 93 pontos da cidade, incluindo 37 praças, 34 prédios públicos, 17 vias e 5 áreas verdes. O contrato com a empresa responsável pela zeladoria, só em 2022, ultrapassou R$22 milhões.
As informações com os setores que receberão os serviços de zeladoria agora em janeiro estão disponíveis no site da prefeitura. O endereço é: www.limeira.sp.gov.br/secretarias/obras-e-servicos-publicos/zeladoria-urbana .
A Gazeta enviou à Prefeitura de Limeira todos os pontos citados na reportagem, mas não houve posicionamento até o fechamento da edição.

Fotos Divulgação
Situação de pontos de ônibus preocupam população em Limeira

Avaliação médica, qualidade de sono e escolha das atividades impactam na qualidade de vida, diz educador físico

Ano novo chegou e dentro das metas para 2024 muitos destacam iniciar ou ampliar a prática de atividades físicas e um estilo de vida mais saudável. Professor de Educação Física do Centro Universitário de Brasília (CEUB), Tácio Santos lista dicas para começar o novo ano com uma avaliação física adequada e cuidados para manter a constância dos novos hábitos.
Ele reforça que antes de iniciar um programa de exercícios, algumas avaliações físicas são essenciais. “Independentemente da idade ou histórico médico, avaliações clínicas regulares, como hemograma completo, dosagens hormonais e parâmetros cardiovasculares, são fundamentais”, diz.

Quais são as avaliações físicas recomendadas antes de começar um programa de exercícios?

Antes de iniciar um programa de exercícios, algumas avaliações físicas são essenciais. A avaliação da composição corporal, realizada com fita métrica, compasso de dobras cutâneas ou aparelhos de bioimpedância. Ela revela o peso corporal e a proporção de massa magra e gorda, importante para prescrever exercícios aeróbicos dentro de uma intensidade segura e eficiente. Avaliar a capacidade cardiorrespiratória, feita em esteiras, bicicletas ergométricas ou outras áreas adequadas para atividade física, é vital para determinar o nível inicial de aptidão física e prescrever exercícios aeróbicos. Avaliar a força muscular e a flexibilidade também são importantes para garantir um programa equilibrado.

Como a idade, histórico de saúde e nível de condicionamento físico prévio influenciam os tipos de exames necessários?

Independentemente da idade ou histórico médico, avaliações clínicas regulares, como hemograma completo, dosagens hormonais e parâmetros cardiovasculares, são fundamentais. Condições médicas específicas, como diabetes ou hipertensão, exigem avaliações mais frequentes desses parâmetros. Além das avaliações subjetivas, incluindo a escala de dor em casos como a fibromialgia. Para crianças em fase de crescimento, há uma atenção especial ao seu desenvolvimento físico. Pessoas com alta atividade física podem requerer exames para monitorar os efeitos do exercício no corpo.

Quais são os cuidados essenciais ao iniciar um novo programa de exercícios, especialmente se não tem experiência prévia?

Ao começar um novo programa, é fundamental buscar orientação de um profissional de Educação Física registrado nos órgãos reguladores nacionais. Para consultorias online, é importante garantir que as informações transmitidas estejam claras e aplicáveis à realidade de cada indivíduo. Garantir a execução correta dos movimentos, utilização adequada dos equipamentos e evitar exceder os limites são importantes para prevenir lesões.

Como a alimentação e o sono influenciam no desempenho e na segurança durante os exercícios?

A alimentação antes, depois e durante o exercício influencia diretamente no desempenho. Um nutricionista pode orientar sobre a alimentação relacionada à prática de exercícios de modo personalizado. O sono adequado faz toda diferença para o desempenho e saúde em geral. Recomenda-se de seis a oito horas de sono, com atenção à higiene do sono, garantindo ambiente adequado para repouso.

Como evitar lesões comuns durante diferentes tipos de atividades físicas?

Embora o risco de lesões seja baixo comparado aos benefícios da atividade física, seguir as orientações do profissional de Educação Física é essencial. Garantir a execução correta dos movimentos, considerar a superfície e a manutenção dos equipamentos, utilizar calçados adequados e roupas apropriadas são medidas para minimizar os riscos de lesões.

Quais são algumas das melhores modalidades ou exercícios para iniciantes visando melhorar a saúde geral?

Para melhorar a saúde de maneira abrangente, recomendo focar em três componentes principais: capacidade cardiorrespiratória, força muscular e flexibilidade. As atividades que trabalham nesses aspectos também têm impacto na composição corporal, resultando nos quatro pilares da aptidão física relacionados à saúde. A escolha das modalidades depende da preferência pessoal e da disponibilidade para manter uma rotina consistente.

Como escolher entre atividades aeróbicas, de resistência e flexibilidade para um programa de exercícios equilibrado?

Existem atividades que se concentram mais na força e na flexibilidade, como musculação, pilates e ginástica localizada, enquanto outras priorizam a capacidade cardiorrespiratória: corrida, ciclismo e aulas coletivas, spinning ou running. Idealmente, combinar atividades que abordem tanto a força e flexibilidade quanto a capacidade cardiorrespiratória é vantajoso. Modalidades como treinamento funcional e Crossfit integram todos esses aspectos em uma única sessão de exercícios.

Qual é a abordagem ideal para progredir em intensidade e volume de exercícios ao longo do tempo, especialmente para quem está começando?

Para iniciantes, é recomendado começar aumentando o volume de exercícios, ou seja, a duração diária ou a frequência semanal. Se essas metas máximas forem alcançadas ou não forem viáveis, a progressão pode ocorrer através do aumento da intensidade dos exercícios. Em última instância, se nenhum desses parâmetros puder ser ajustado, a progressão pode vir da complexidade dos movimentos, especialmente em exercícios de força e flexibilidade.

Qual é a frequência ideal de exercícios para iniciantes? E qual a importância da consistência nesse processo?

A frequência ideal de exercícios é de cinco dias por semana, permitindo atender às recomendações ideais para todos os componentes de aptidão física relacionados à saúde. Porém, é possível adaptar um programa de exercícios para três ou até dois dias por semana, caso a disponibilidade seja limitada. Mesmo praticando exercícios apenas uma vez por semana, ainda é possível colher benefícios para a saúde, embora em menor escala. A consistência é importante, superando até mesmo intensidade, volume e frequência em importância para alcançar benefícios físicos e mentais.

Como lidar com a motivação e o estabelecimento de hábitos para manter a regularidade nos treinos?

A motivação varia entre indivíduos, podendo ser relacionada à saúde, estética ou a aspectos comportamentais, como disciplina. Definir metas de médio e longo prazo aumenta a aderência aos treinos, permitindo compensar eventuais deslizes ao longo do caminho. Quanto ao estabelecimento de hábitos, é fundamental ajustar os parâmetros técnicos dos exercícios para que sejam praticáveis e se encaixem na rotina. Escolher atividades agradáveis e que sejam divertidas ajuda a manter a regularidade. Encarar a prática de exercícios como a aquisição de qualquer outro hábito, utilizando estratégias comprovadas para a aquisição de novos hábitos, pode ser benéfico para a manutenção da regularidade nos treinos.

Este ano, eleitores comparecerão às urnas para eleger candidatas e candidatos aos cargos de prefeito e vice-prefeito; bem como vereadoras e vereadores, que atuarão nas casas legislativas dos municípios do país. As eleições municipais de 2024 serão realizadas no dia 6 de outubro.

Eventual segundo turno deve ocorrer no último domingo do mês (dia 27), nas cidades com mais de 200 mil eleitores em que a candidata ou candidato mais votado à Prefeitura não tenha atingido a maioria absoluta, isto é, metade mais um dos votos válidos (excluídos brancos e nulos). 

Alguns prazos referentes às eleições municipais de 2024 já começaram a valer. A primeira delas é a pesquisa de opinião. Desde o dia 1º de janeiro, todas as entidades ou empresas que realizarem pesquisas de opinião pública sobre intenção de voto em eventuais candidatas e candidatos às Eleições Municipais de 2024 devem fazer o registro prévio do levantamento no Tribunal Superior Eleitoral (TSE). O registro da pesquisa na Justiça Eleitoral deve ocorrer até cinco dias antes da divulgação dos resultados.

De 23 a 25 de janeiro, todas as resoluções que disciplinam as Eleições Municipais de 2024 serão discutidas em audiências públicas e posteriormente aprovadas pelo Plenário do TSE. As resoluções regulamentam dispositivos contidos na legislação e sinalizam a candidatas e candidatos, a partidos políticos e a cidadãs e cidadãos condutas permitidas e vedadas durante o processo eleitoral. Entre 7 de março e 5 de abril, acontece a janela partidária, período em que vereadoras e vereadores poderão trocar de partido para concorrer às eleições sem perder o mandato.

FILIAÇÃO PARTIDÁRIA

Dia 6 de abril, seis meses antes do pleito, é a data-limite para que todas as legendas e federações partidárias obtenham o registro dos estatutos no TSE. Esse também é o prazo final para que todas as candidatas e todos os candidatos tenham domicílio eleitoral na circunscrição em que desejam disputar as eleições e estarem com a filiação deferida pela agremiação pela qual pretendem concorrer. 

ALISTAMENTO ELEITORAL

Jovens que precisam tirar o título ou eleitoras e eleitores que desejam fazer a transferência de domicílio eleitoral ou alterar o local de votação têm até 8 de maio de 2024, 151 dias antes do pleito, para solicitar os serviços da Justiça Eleitoral. É importante que todas e todos consultem como está a situação eleitoral. Caso haja pendências, a regularização deve ser requerida dentro do mesmo prazo. 

CADASTRO ELEITORAL

Após o período do alistamento, a Lei das Eleições (Lei nº 9.504/1997) determina que nenhum requerimento de inscrição eleitoral ou de transferência seja recebido dentro dos 150 dias anteriores à data da eleição. Portanto, a partir de 9 de maio, o cadastro estará fechado.

FINANCIAMENTO COLETIVO

Em 15 de maio, pré-candidatas e pré-candidatos poderão iniciar a campanha de arrecadação prévia de recursos na modalidade de financiamento coletivo, desde que não façam pedidos de voto e obedeçam às demais regras relativas à propaganda eleitoral na internet.

REGISTROS DE CANDIDATURA

Entre 20 de julho e 5 de agosto é permitida a realização de convenções partidárias para deliberar sobre coligações e escolher candidatas e candidatos às prefeituras, bem como ao cargos de vereador. Definidas as candidaturas, as agremiações têm até 15 de agosto para registrar os nomes na Justiça Eleitoral.

PROPAGANDA ELEITORAL

Esse tipo de publicidade só pode ser feita a partir de 16 de agosto de 2024, data posterior ao término do prazo para o registro de candidaturas. A data é um marco para que todos os postulantes iniciem as campanhas de forma igualitária.  Até lá, qualquer publicidade ou manifestação com pedido explícito de voto pode ser considerada irregular e é passível de multa. 

PROPAGANDA

Pré-candidatos que apresentem programas de rádio ou televisão ficam proibidos de fazê-lo a partir do dia 30 de junho. Já em 6 de julho, passam a ser vedadas algumas condutas por parte de agentes públicos, como a realização de nomeações, exonerações e contratações, assim como participar de inauguração de obras públicas.

PRISÃO DE ELEITORES 

Já a partir do dia 21 de setembro (15 dias antes do dia da eleição), candidatas e candidatos não poderão ser presos, salvo no caso de flagrante delito. Eleitoras e eleitoras, por sua vez, não poderão ser presos a partir do dia 1ª de outubro (cinco dias antes do dia da eleição), a não ser em caso de flagrante delito, em cumprimento de sentença judicial por crime inafiançável ou em razão de desrespeito a salvo-conduto.

Analista destaca que eleitores estão mais exigentes

Durante a campanha, os candidatos encontrarão pela frente cidadãos mais bem informados e interessados em debater política. A tendência é de alto envolvimento do eleitorado com as disputas do próximo pleito. Isso é o que indicou uma pesquisa realizada pela APPC Consultoria e Pesquisa, sob curadoria de Wilson Pedroso, analista político e consultor eleitoral com MBA nas áreas de Gestão e Marketing.

Quase metade dos eleitores consultados declarou ter interesse alto ou muito alto por política e 87% confirmam intenção de votar em 2024. Além disso, 45% dos eleitores declararam que o interesse por política "aumentou" hoje, em comparação com os últimos dez anos.

Os entrevistados também responderam sobre a frequência com que costumam conversar sobre política com amigos e familiares. A maioria, 61%, declara que "sempre" ou "quase sempre" conversa sobre política. O levantamento foi realizado no estado de São Paulo, mas é uma amostra do comportamento do eleitorado em geral que, cada vez mais, tem levado os assuntos políticos para o cotidiano de suas vidas.

“Os dados da pesquisa se refletem na prática. Não precisamos de levantamentos científicos para saber, já há algum tempo, que a política tomou conta dos grupos de aplicativos de mensagens, almoços em família, encontros de amigos e conversas de bar. Até algum tempo atrás, as pessoas gostavam de discutir futebol, religião e a alta do preço dos alimentos. Agora, elas querem debater ideologia”, destaca em seu artigo.

Para o analista, esse alto interesse pela forma como vem sendo realizada a condução dos governos, seja na esfera federal, estadual ou municipal, leva a duas consequências importantes. “Por um lado, as discussões políticas estão alimentando o ódio de eleitores com posicionamento mais radical e, inclusive, provocando rupturas de amizades e laços familiares. Mas, por outro, o debate saudável de ideias tem contribuído para a construção de um eleitorado com senso crítico mais apurado, o que é muito positivo para o processo democrático”, afirma.

Para Wilson, um cidadão que se interessa e se informa, tem melhores condições de escolher e exercer o direito ao voto. “Esse eleitor está atento aos fatos, procura se informar por fontes confiáveis e tem uma tendência a não repassar fakenews. São pessoas que buscam ponderar as informações, colocando na balança do bom senso aquilo que pode influenciar seus votos”, afirma.

O anaslista também enfatiza que ainda faltam dados que tracem de forma mais aprofundada o perfil desses eleitores que se declaram mais interessados por política. “Mas o fato é que, nas eleições municipais de 2024, os candidatos terão pela frente o desafio de conhecer verdadeiramente o eleitorado, entendendo suas demandas e anseios, para que possam se comunicar com qualidade e de forma efetiva. As eleições municipais possuem uma dinâmica diferente das disputas federais e estaduais. Mas, independentemente das peculiaridades da campanha que está por vir, o fato é que boa parte dos brasileiros não está mais disposta a eleger candidatos com belas peças publicitárias e propostas rasas. O eleitor de 2024 vai exigir conteúdo”, finaliza.

Neste sábado, é comemorado o Dia dos Santos Reis Magos. Além de relembrar uma passagem da história cristã, a data remete a um importante festejo cultural: a Folia de Reis. Reunindo folclore e religiosidade, a festividade é celebrada no período de 24 de dezembro, véspera do nascimento de Jesus, a 6 de janeiro, Dia de Reis. Durante este período, os grupos de Folia de Reis visitam residências nas áreas urbanas e rurais; realizam orações e o tradicional cantorio do reisado.

Em Limeira, a Cia de Reis São Lucas é uma das mais tradicionais na região. Com quase 20 anos de existência e reunindo 18 integrantes, o grupo tem realizado visitas em residências da cidade e promove hoje  o evento “Santos Reis em Devoção e Festa”. O encontro será no Centro de Lazer do Sindsel, a partir das 18h30. A entrada é franca e aberta a toda a comunidade.

Na programação, a carreata da bandeira abrirá a festividade e em seguida a cjegada da Folia. A Benção dos alimentos será realizada às 19h30 e em seguida será servido o jantar com devotos. A Cia São Lucas subirá ao palco às 21h e o encerramento será com chave de ouro com a tradicional Festa Caipira. No cardápio: frango com polenta, arroz e salada.

O mestre, Wilson Nunes Cerqueira, a tradição sobreviveu ao longo dos anos e se mantém viva nas casas cristãs. “A festa acontece com as doações angariadas durante as visitas nas residências das famílias. É uma tradição que perdura o tempo e mescla cultura e religiosidade”, explica.

A companhia já participou de diversos eventos nos estados de São Paulo e Minas Gerais. Ontem, eles se apresentaram no SESC Pinheiros e na próxima semana no SESC Sorocaba. O grupo visita as casas de fiéis entoando músicas em louvor ao nascimento de Jesus e a viagem dos três reis — Baltazar, Belquior e Gaspar — para Belém para encontrar o menino Messias.

Nesse ano, a Cia foi contemplada pela Lei Paulo Gustavo com o projeto “Santos Reis em Devoção e Festa”. “Com o projeto aprovado, conseguimos ampliar a festa e em breve anunciaremos oficinas e outras atividades para a população. É um marco para a nossa Cia e um sonho de décadas”, destaca.

O Centro de Lazer do Sindsel fica na Rua Sebastiana Guidotti de Campos, 1530, Jd. Campos Elíseos. Mais informações no Facebook da Cia São Lucas: https://www.facebook.com/foliadereissaolucas.

Limeira deu início a campanha “Janeiro Roxo”, que prevê a conscientização sobre a hanseníase, doença infectocontagiosa, causada pelo Bacilo de Hansen. Quando não tratada, atinge pele e nervos, podendo causar incapacidades físicas e evoluir para deformidades. No ano passado foram registrados três casos da doença, contra quatro presentes em 2022, oito em 2021 e cinco em 2020. 

Neste mês, as Unidades Básicas de Saúde (UBSs) irão desenvolver ações para alertar a população sobre os sintomas, diagnóstico e tratamento da hanseníase. Além das atividades educativas, as UBSs Nova Suíça, Campo Belo e Odécio Degan farão a busca ativa de casos, entre os pacientes atendidos pelas unidades. Profissionais de saúde também sendo capacitados acerca da patologia.

SINTOMAS

Os primeiros sinais da doença são manchas avermelhadas, esbranquiçadas ou amarronzadas na pele. Em algumas áreas, ocorre perda ou ausência de sensibilidade ao calor, à dor e ao tato e sensação de formigamento ou dormência. Também é possível observar queda de pelos, especialmente nas sobrancelhas, e ressecamento da pele, com ausência de suor. 

Alguns pacientes ainda relatam dor e sensação de choque, fisgadas e agulhadas ao longo dos nervos dos braços e das pernas, e inchaço de mãos e pés. Nos quadros mais graves, há diminuição da força dos músculos das mãos, pés e face, úlceras nas pernas e nos pés, e ainda, nódulos avermelhados e doloridos no corpo.

O contágio se dá pelas vias respiratórias, por meio de gotículas eliminadas no ar pela tosse, pela fala e pelo espirro de uma pessoa contaminada. Já a prevenção envolve o diagnóstico precoce e tratamento dos pacientes, além da investigação de pessoas que residem ou já residiram com pacientes acometidos pela doença. 

TRATAMENTO

O tratamento é oferecido gratuitamente pela rede municipal de saúde e pode durar de 6 meses a 1 ano, dependendo da forma em que se apresenta a doença. O serviço de referência para pacientes com hanseníase é a Policlínica, que abriga um ambulatório médico, com especialistas, fisioterapeutas e dispensação de medicamentos.

Limeira e região já estão preparadas para o primeiro grande evento de 2024. O Limeira Rodeo Music, que será realizado de 15 a 23 de março, no Espaço Rodeio, traz para a cidade shows de artistas que são destaques no cenário nacional, além de provas equestres e montarias em touros que vão garantir uma vaga para a Festa do Peão de Barretos.

E para já entrar no clima, no final deste mês, 27 de janeiro, às 22h, no Gran São João, será realizado o tradicional Baile da Rainha que vai eleger a realeza do Limeira Rodeo Music 2024. Além de acompanhar de perto o anúncio da Rainha e princesas desta edição, o público poderá curtir o show de Ícaro e Gilmar, considerados uma das grandes revelações do sertanejo.

Os convites para o Baile da Rainha podem ser adquiridos diretamente na secretaria do Gran ou pelo site www.quero2ingressos.com.br. Estão à venda ingressos para diversos setores: Bistrô – ouro e prata, com capacidade para quatro pessoas; área VIP open bar com cerveja, gin, vodka, refrigerante e água, apenas para maiores de 18 anos; camarote para 10 pessoas localizado no mezanino e pista.

Mais informações podem ser obtidas pelo telefone (19) 2113-5001 ou pelo WhatsApp (19) 2113 5005. Contato pra venda de bistrôs e camarotes para 10 pessoas podem ser adquiridos pelo mesmo número do whats.